Arhive categorii: Intretinere corporala

Cele mai bune strategii anti-frig

Vant polar, temperaturi glaciare, ninsoare…in acest sezon, corpul, pielea si nu in ultimul rand moralul, sunt puse la grele incercari. Este timpul sa treci pe modul ʹiarnaʹ datorita unei alimentatii si a unui stil de viata adaptate. Farfuria anti-ger Tremuri de frig? Poate ar fi bine sa introduci in farfuria ta proteine, zaharuri lente, vitamine… Citește mai mult »

De ce este bine sa faci sport iarna?

Termometrele afiseaza valori negative, se intuneca deja la orele 17:00, ceata ne da batai de cap…ciocolata te asteapta sa o degusti in fata televizorului…pe scurt, nu ai nici un chef sa faci sport in asemenea conditii! Cu toate acestea, motivele de a practica o activitate sportiva iarna sunt numeroase! Iata-le! Sportul reduce tulburarile de somn… Citește mai mult »

Cum sa iti recapeti forma dupa Sarbatori

Pentru a scapa de kilogramele in plus acumulate in timpul Sarbatorilor de iarna, trebuie sa iti reiei bunele obiceiuri alimentare si sportive. In meniu: alimentatie sanatoasa, motivatie si dinamism. Fa miscare Nu exista pierdere in greutate fara diminuarea aportului caloric. Principiul este simplu: este de ajuns sa cumulezi reflexele alimentare sanatoase si activitatea fizica pentru… Citește mai mult »

Sportul, un remediu eficient impotriva stresului

Uneori, stresul provocat de acesti factori externi este atat de mare incat corpul nostru nu mai reuseste sa-l elimine. Drept urmare, intram in depresie, facem crize de angoase, ne apar eczeme pe corp, trecem prin diferite tulburari digestive…Pentru a evita toate aceste neplaceri si pentru a evita sa intram in cercul vicios al antidepresivelor, trebuie… Citește mai mult »

Sport: ora potrivita pentru a-l practica

Activitatea fizica are un impact diferit asupra organismului, in functie de ora la care este practicat. Astfel, persoanele care fac sport dimineata nu se bucura de aceleasi beneficii ca persoanele care fac sport dupa-masa de exemplu. Explicatiile in cele ce urmeaza. Dimineata pentru a pierde in greutate Daca faci dimineata, dupa trezire jogging, fara a… Citește mai mult »

Sofrologia, armonia dintre corp si spirit

Sofrologia reprezinta ʺintalnireaʺ dintre tehnicile orientale de meditatie, yoga si relaxarea occcidentala. Sofrologia permite regasirea echilibrului dintre corp si spirit, eliminand temerile, angoasele si tensiunile. Cu ajutorul sofrologiei te relaxezi, iti eliberezi spiritul, vizualizezi senzatiile… Creata in anii ˊ60 de doctorul Caycedo, un psihiatru columbian, sofrologia, din grecescul sôs (armonie), phren (constiinta) si logos (stiinta)… Citește mai mult »

Ce masaj mi se potriveste?

Tailandez, chinezesc, indian sau californian, aceste tipuri de masaj sunt destinate sa te faca sa te simti cat mai bine si sa previna aparitia diferitelor afectiuni. Profita de timpul liber si profita de o sedinta de masaj. Oboseala, stres, insomnii, dureri de spate…alege masajul care ti se potriveste cel mai bine. Masaj thailandez pentru a… Citește mai mult »

7 alimente de privilegiat pentru o piele frumoasa

Te-ai saturat ca in fiecare dimineata si seara sa te tot ungi cu tot felul de creme si lotiuni de tot felul pentru a obtine o piele sanatoasa? Stiai ca poti opta pentru niste solutii naturale prin intermediul unei alimentatii adaptate? Pestii grasi, cum ar fi somonul si tonul. Mancand peste ii vei furniza corpului… Citește mai mult »