Iata o serie de sfaturi menite sa iti reechilibreze alimentatia si proportiile siluetei. Elaboreaza mese echilibrate Este esential sa ai trei mese principale pe zi, la ore regulate: Micul – dejun intre orele 6-9; Pranzul – intre orele 11:30 – 13:30; Cina – intre orele 19 – 20:30; Chiar daca nu iti este foarte foame,… Citește mai mult »
In momentul in care ai luat decizia sa renunti la fumat, alimentatia te poate ajuta sa treci mai usor peste aceasta perioada. Tactica adoptata: limitarea neplacerilor datorate lipsei tutunului. Pentru a facilita sevrajul Stop cafelei care te face doar sa te stresezi. Cafeaua si nicotina interactioneaza si intretin un cerc vicios. Cum? Renuntarea la fumat… Citește mai mult »
Konjac este cultivat in Japonia, India si China fiind folosit pentru a crea jeleul si faina cu acelasi nume. Konjac este utilizat pe post de substitut vegan al gelatinei. La ora actuala Konjac este ingredientul vedeta din cadrul dietelor de slabit. Asta deoarece are 0 calorii, un continut ridicat de fibre, fiind extrem de folosit… Citește mai mult »
Vara se apropie cu pasi repezi. Ai impresia ca batalia cu kilogramele este deja pierduta? Ascultandu-ti in mod corect corpul, te vei simti mai bine in pielea ta? Nu stii cum sa faci acest lucru? Iti spunem noi! Asculta-ti foamea Sa iti asculti senzatiile, foamea si satietatea…iata cea mai buna modalitate de a nu manca… Citește mai mult »
Nu este usor sa slabesti. Intre efectele Yo-Yo ale diferitelor regimuri de slabit si sedintele de exercitii de urmat cu rigoare, ne putem descuraja extrem de usor, putem trisa sau renunta. Dar, pentru a pune norocul de partea ta, iata cateva trucuri de stiut pentru a reusi sa slabesti! Lipsa somnului Te trezesti devreme pentru… Citește mai mult »
Vant polar, temperaturi glaciare, ninsoare…in acest sezon, corpul, pielea si nu in ultimul rand moralul, sunt puse la grele incercari. Este timpul sa treci pe modul ʹiarnaʹ datorita unei alimentatii si a unui stil de viata adaptate. Farfuria anti-ger Tremuri de frig? Poate ar fi bine sa introduci in farfuria ta proteine, zaharuri lente, vitamine… Citește mai mult »
Iti este greu sa adormi? Te trezesti brusc in mijlocul noptii? Alimentatia are un impact deosebit asupra somnului. Ceea ce mancam de-a lungul zilei ne poate distruge somnul sau, din contra, sa-l favorizeze. Si bauturile joaca un rol important in ceea ce priveste somnul. Excitanti precum cafeaua, ceaiul, sucul de fructe bogat in Vitamina C,… Citește mai mult »
Trecerea la sezonul rece este cel mai adesea sinonima cu scaderea de tonus. Oboseala, raceala si gripa, sentiment de uzura generala… Din cauza lipsei soarelui, umiditatea si frigul, iarna in general sunt cele care pun la grea incercare organismul nostru. Stiai insa ca ceea ce pui in farfurie te poate ajuta sa lupti cu toate… Citește mai mult »