Toata lumea cunoaste faimoasa zicala Mens sana in corpore sano insa putine persoane stiu ce trebuie sa faca sa aiba creierul si spiritul in forma. Regim alimentar, exercitii mentale, oligoelemente, igiena de viata, iata cateva sfaturi pentru un creier in forma maxima. Cateva cifre Creierul consuma ¼ din energie si 1/5 din oxigenul folosit de […]
Bucataria japoneza este asociata cu hrana sanatoasa precum sushi. Cu toate acestea, exista mult mai multe alimente specific japoneze, extrem de sanatoase si delicioase. Japonezii sunt cei care au descoperit secretul tineretii fara batranete. Acestia detin recordul pentru cea mai mare speranta de viata din lume. Secretul lor? Mancarea sanatoasa este unul din factorii majori. […]
Cereale integrale, paste din faina integrala, orez brun, fructe,legume,lactate. Fructele si legumele sunt cele mai potrivite alimente pe care le putem consuma la masa de seara. Cea mai indicata este salata: de fructe sau de legume. Nu numai ca are foarte putine calorii, dar ofera si acea senzatie de satietate care ne va tine departe […]
