Ce sa mancam seara?

Cereale integrale, paste din faina integrala, orez brun, fructe,legume,lactate. Fructele si legumele sunt cele mai potrivite alimente pe care le putem consuma la masa de seara. Cea mai indicata este salata: de fructe sau de legume. Nu numai ca are foarte putine calorii, dar ofera si acea senzatie de satietate care ne va tine departe […]