Arhive categorii: Mananca sanatos

Vitamine si minerale anti-oboseala pentru a-ti regasi forma

8 romani din 10 sunt obositi la un moment dat de-a lungul anului, in special la iesirea din lunga perioada rece. Iata care sunt vitaminele si mineralele care te ajuta sa-ti regasesti forma. Obiectiv. Regasirea energiei fizice si morale, rezistenta mai indelungata in timpul unui efort. Simptome. Scaderea moralului, tonusului, moleseala, pofta de a dormi… Citește mai mult »

5 motive excelente pentru a manca piersici

Savuroase, galbene sau albe, piersicile au o multitudine de beneficii asupra sanatatii, aliati de nadejde pentru organismul nostru. Pentru a profita din plin de calitatile nutritionale ale piersicilor, consuma-le intregi, cu coaja cu tot. Coaja este cea care contine majoritatea nutrientilor esentiali sanatatii noastre. Piersica pentru a manca cat mai lejer Saraca in calorii (50… Citește mai mult »

Cereale pentru micul dejun care te ajuta sa mananci mai sanatos

Ai auzit vorbindu-se atat de mult in ultimul timp despre calitatea si proprietatile alimentelor pe care le consumi, incat ti-ai propus si tu sa mananci sanatos? Primul pas este sa introduci, in prima masa a zilei, cereale fabricate din ingrediente naturale provenite din culturi autohtone, cat mai putin procesate si cu un continut cat mai… Citește mai mult »

Ce mananc dupa ce am decis sa renunt la fumat?

In momentul in care ai luat decizia sa renunti la fumat, alimentatia te poate ajuta sa treci mai usor peste aceasta perioada. Tactica adoptata: limitarea neplacerilor datorate lipsei tutunului. Pentru a facilita sevrajul Stop cafelei care te face doar sa te stresezi. Cafeaua si nicotina interactioneaza si intretin un cerc vicios. Cum? Renuntarea la fumat… Citește mai mult »

Hrisca, un partener fitness in voga

Cunoscuta si sub numele de “graul negru”, hrisca este originara din tarile din Asia de nord-est. Hrisca constituie un supliment alimentar excelent pentru adeptele fitnessului si nu numai. Profita din plin de toate beneficiile acesteia. Aliatul formei tale In timp ce faci fitness sau un alt tip de sport, este primordial sa consumi alimente bogate… Citește mai mult »