Cum se pot folosi taratele de ovaz in Dieta Dukan ?
Presarate peste iaurturi sau peste salate, adaugate la prepararea de clatite, de pancakes sau chiar de paine sau pizza, taratele de ovaz pot fi integrate in meniul nostru din viata de zi cu zi. Si taratele de ovaz sunt alimentul central din cadrul Dietei Dukan. Foarte putin cunoscute pana acum, taratele de ovaz au devenit incet-incet niste ingrediente indispensabile pentru dietele de slabire si pentru un regim sanatos.
Cu niste efecte dovedite asupra nivelului de colestrol, datorita continutului lor de beta-glucan, o fibra solubila si hipocolesterolemianta si cu niste beneficii recunoscute pentru a afina silueta, taratele de ovaz foarte mediatizate de catre Dieta Dukan par pline de promisiuni bune…
Dupa Pierre Dukan taratele de ovaz sunt cele care au efecte benefice in lupta contra excesului de colesterol, problemele digestive si cancerul. Principala virtute a taratelor este urmatoarea – actioneaza ca un agent care taie pofta de mancare si mai ales permit o pierdere in greutate rapida. Fibrele din taratele de ovaz actioneaza ca si un burete si absorb o mare parte din caloriile si nutrientii care sunt digerate, impiedicandu-le sa intre in sange.
Cum se pot folosi taratele de ovaz in Dieta Dukan ?
– in faza de atac trebuie sa se consume zilnic o lingura de tarate de ovaz.
– in faza de croaziera trebuie sa se consume o lingura sau doua de tarate de ovaz pe zi in functie de greutatea vizata. Taratele de ovaz pot sa fie integrate in meniu sub diferite forme – in apa, in lapte, intr-un iaurt sau se pot presara peste salate. Combinate cu faina, taratele de ovaz sunt delicioase. Se poate pregati cu aceasta combinatie o pizza sau o paine.
– in faza de stabilizare– trei linguri de tarate de ovaz pe zi atata timp cat vrei sa iti stabilizezi greutatea. Se recomanda insa sa tii aceasta faza de stabilizare intreaga viata.
Cei dintre voi care sunt gurmanzi si care iubesc savorile subtile si originale pot adauga in pancakes niste delicioase arome alimentare. Aromele alimentare naturale sunt mentionate de catre Pierre Dukan pentru a face din dieta ta si un moment plin de placere – aroma de tarta cu lamaie si bezea, aroma de boaba de Tonka sau chiar o aroma de cactus. Aromele lichide naturale sunt foarte apreciate de catre profesionistii in ale bucatariei si nu au limita decat imaginatia ta pentru a le intregra in felurile tale de mancare.
Descopera si tu primul si singurul aliment din lume care poate fi considerat drept un aliment care te ajuta sa slabesti. Un aliment care capteaza caloriile si care le evacueaza in mod natural. Secretul metodei doctorului Dukan, ingredientul sau magic este tarata de ovaz.
Consumand tarate de ovaz veti reusi sa slabiti mai usor, mai repede, reducand senzatiile de frustrare si de foame. Dar acest lucru inseamna si protejarea sanatatii, reducerea nivelului de colesterol, indepartarea de unele boli precum cancerul si diabetul si facilitarea tranzitului intestinal. Taratele de ovaz sunt perfecte pentru diabetici. Cu conditia sa fie consumate in mod regulat.
