Trateaza in mod natural problemele digestive

digestieArsuri, crampe, flatulente, greturi…oricare ar fi modalitatea prin care se manifesta, o proasta digestie este, in cele mai multe cazuri, extrem de neplacuta. Daca originea acestor probleme poate varia de la un caz la altul, recurgerea la solutii naturale si adoptarea unor bune obiceiuri alimentare sunt de multe ori suficiente.

Care sunt cauzele problemelor digestive?

Pentru a putea remedia in mod eficient o problema digestiva trebuie inainte de toate, sa cauti cauza. Digestia proasta este cel mai adesea consecinta unei alimentatii si/sau unui stil de viata nepotrivit: mese copioase, alimente grase, mese condimentate, stimulenti (vin, bere, cafea), mese neregulate, fumatul sau stresul.

Cu toate acestea, problemele digestive pot fi si consecinta unei intolerante (lactoza, gluten), a unei aerofagii, a unei intoxicatii alimentare. Si unele medicamente precum aspirina, antiinflamatoarele sau inhibitorii calcici pot cauza tulburari digestive.

Tratamente naturale pentru probleme digestive

Sucul de cartofi: o reteta clasica dar extrem de eficienta. Curata un cartof si preseaza-l intr-un tifon curat pentru a extrage sucul. Sucul de cartofi se bea dimineata, pe stomacul gol.

Suc de acai berry: acest fruct, originar din padurea amazoniana contine o serie de nutrienti importanti precum enzimele, fibrele si cuprul. Un consum de doar 30ml de suc de acai berry se poate dovedi extrem de eficient pentru a spune adio problemelor digestive.

Infuziile digestive: pe baza de marar, rozmarin, papadie, de consumat dupa fiecare masa.

Mustarul: poate ti se pare surprinzator insa mustarul ajuta digestia, stimuland productia de saliva si de suc gastric. Mustarul este recomandat in caz de indigestie dupa o masa copioasa.

Ce obiceiuri trebuie sa adopti in viata de zi cu zi

Prevenirea ramane cea mai buna solutie impotriva problemelor digestive. In cazul intolerantei la un anume aliment, eliminarea acestuia din alimentatie este suficienta. Daca nu ai probleme de intoleranta, trebuie sa adopti o buna igiena de viata pentru a reduce aparitia problemelor digestive.

  • Mananca de trei ori pe zi, la intervale regulate;
  • Nu te grabi cand mananci, mesteca lent;
  • Mananca cu gura inchisa pentru a evita sa inghiti aer;
  • Serveste cina cat mai devreme, inainte de ora 8, nu te culca imediat dupa ce ai mancat;
  • Invata sa te relaxezi si sa stapanesti stresul;

Ce trebuie sa pui in farfurie daca suferi de probleme digestive:

Legume verzi, legume radacina, alimente bogate in fibre (fructe si legume), supe, legume si fructe fierte, miere, patrunjel, marar, busuioc, pro-biotice impotriva constipatiei.

Be Sociable, Share!