Ce zici de o cura detox de primavara?

Am scapat de iarna, este timpul sa eliminam! Toxine, grasimi…out! Asta, cu ajutorul unei cure detox! O cura detox presupune cateva mici modificari in ceea ce priveste obiceiurile tale. Nu iti vom vorbi aici de cure detox draconice, ci de o cura detox de primvara extrem de simplu de urmat!

Elimina toxinele: fructe, legume, ceai

Toata lumea cunoaste celebrul sfat: consuma cel putin cinci fructe si legume pe zi. Pentru a-ti purifica corpul, incepe dimineata cu un pahar cu suc de lamaie proaspat. Proprietatile sucului de lamaie proaspat sunt nenumarate, acesta fiind extrem de eficient pentru purificarea si intarirea organismului.

De-a lungul zilei, bea doua cesti de ceai verde, antioxidant. Poti consuma zilnic ceai verde, compusii sai participand in mod activ in lupta impotriva imbatranirii celulare. Drept dovada stau japonezii, mari consumatori de ceai verde, care arata cu 20 de ani mai tineri decat varsta lor reala. Enervant, nu? Nu mai este atat de enervant acum ca le cunosti secretul. Antioxidantii din ceaiul verde lupta pentru a impiedica agentii patogeni sa distruga celulele. Pe scurt, de azi incepand, bautura ta preferata va deveni ceaiul verde.

La pranz, consuma legume verzi precum brocoli, conopida, varza alba sau rosie, datorita actiunii protectoare impotriva radicalilor liberi si poluantilor. Scopul nu este sa mori de foame. Consuma legumele alaturi de peste sau de carne alba, alaturi de un bol de orez thai. Legumele pot fi consumate fara restrictie deoarece au un aport caloric slab si nu contin nicio grasime nociva. Consuma fructe rosii, extrem de bogate in antioxidanti.

La cina, privilegiaza tot legumele. Proprietatile lor sunt numeroase. Pentru a evita tentatia de a manca produse fast-food, gateste legumele cu condimente, cu ghimbir, soia sau ulei de susan.

Consuma 1,5l de apa pe zi pentru a-ti hidrata si curata corpul. Pentru un efect maxim, adauga lamaie!

Reda stralucirea tenului tau

Cura detox participa si la redarea stralucirii tenului si pielii. Dupa paharul matinal cu suc de lamaie, prepara-ti un suc de morcovi pentru a-ti trezi tenul la viata. Uita de zahar care distruge colagenul si elastina si de cafea care deshidrateaza. Pentru o piele mai frumoasa, asezoneaza-ti salatele cu uleiuri ce contin Omega 3. Alimentatia sanatoasa nu este suficienta pentru a avea un ten frumos. Renunta la fumat, dormi cel putin sapte ore pe noapte.

Sportul, pentru o purificare in profunzime

Men sana in corpore sano! Sportul, bine dozat, iti va oxigena corpul, va elimina toxinele, grasimile nocive si iti va muscula corpul. Yoga si meditatia sunt doua metode prin care poti elimina gandurile negre si stresul.

 

Be Sociable, Share!