Sfaturi pentru a evita indigestia din timpul sarbatorilor

Printre carnati, sarmale, cozonaci, salata de boeuf si multe alte bunatati,cum ar fi torturile cu crema sau alte deserturi, stomacul risca sa sufere din cauza tuturor exceselor. Nu stii cum sa eviti o indigestie si sa petreci timpul cat mai placut in compania celor din jur ?indigestie

Craciunul reprezinta o perioda a anului in care toata lumea se aduna in jurul mesei alaturi de familie dar si in care toate traditiile trec prin farfurie. Cu o zi inainte de Craciun si mai ales in ziua de Craciun toata lumea va manca mai mult decat de obicei deoarece totul este permis in acea zi. Atentie insa. Stomacul vostru nu este pregatit pentru a suporta toate mesele si toate excesele. De aceea ar fi mai bine sa previi decat sa vindeci.

Pregateste terenul. Ca o modalitate de preventie, cea mai sigura metoda de a digera mai bine in perioada sarbatorilor este este sa faci o mica pauza pentru stomacul tau. Astfel, cu cateva zile inainte de sarbatori ar fi mai bine sa iei niste mese cat mai lejere dar in acelasi timp echilibrate. Trebuie deci sa consumi cat mai multe supe de legume, salate proaspete si sunca.

Inca un mic truc care poate fi aplicat cu succes – cu doar o jumatate de ora inainte de a lua masa sau inainte de a merge al cineva in vizita, ia o lingura de ulei de masline. Se vor forma astfel niste acizi care vor neutraliza grasimile si vei evita senzatiile de stomac mult prea plin.

Mananca incet. Trebuie sa mesteci corect alimentele si sa nu te arunci asupra tuturor felurilor de mancare cu care esti servit. Consuma doar ce  iti doresti sau iti place si pe cat posiibl, evita sa te servesti din nou cu acelasi produs. Apreciaza si mananca incet, cat mai lent fiecare imbucatura. Deoarece mesele de sarbatori sunt de obicei mai lungi, ai grija sa le imparti in mai multe etape. Daca este posibil, nu rontai toata noaptea si nu incepe masa la ora 22 si sa o finalizezi pe la miezul noptii cu ciocolata. La aceasta ora stomacul se misca mai incet, mai greu si ii este dificil sa digere si sa administreze tot ceea ce primeste.

Ai grija de stomacul tau. Inainte de a te pune la somn, prepara un ceai mai special, pentru digestie pentru a ajuta corpul sa elimine toxinele. De altfel, band multa apa in timpul mesei si dupa vei evita efectele neplacute si nedorite ale dezhidratarii care apar cel mai adesea a doua zi dupa sarbatori sau petrecere.

La trezire cel mai bine ar fi sa consumi ceai verde si nu cafea deoarece acesta este reputat pentru puterea sa detoxifianta. Cel mai bine ar fi sa eviti si produsele lactate care sunt mai dificil de digerat. In mod ideal ar fi bine sa consumi si o supa de legume si sa faci si putina miscare.

Un remediu miracol daca nu poti sa scapi de efectele neplacute ale unor mese mai copioase – citratul de betaina. Va facilita asimilarea grasimilor de catre organismul tau.

 

Be Sociable, Share!