Cura de slabire Mediteraneana, cea mai sanatoasa din lume!

Cura de slabire mediteraneana este o dietă caracteristică zonei mediteraneene, bazată pe consumul de legume, zarzavaturi, fructe proaspete sau uscate, pește, ulei de măsline, vin în cantități moderate și care, conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), este o dietă sănătoasă și de calitate.

Primele studii au avut loc dupa cel de al doilea razboi mondial. Cercetatorii americani au constatat cu surprindere ca in Creta bolile de inima erau o raritate, in ciuda saraciei provocate de razboi. Secretul sanatatii cretanilor se pare ca ar fi modul de viata activ si regimul bogat in legume,fructe si ulei de masline. Variatii ale regimului cretan se regasesc in bucatariile tarilor care inconjoara Marea Mediterana. Cura de slabire mediteraneana se bazeaza foarte mult pe consumul de fructe, legume proaspete si carbohidrati complecsi cum ar fi painea integrala, cerealele si leguminoasele. Un astfel de regim previne bolile de inima dar si obezitatea sustin nutritionistii.
Dieta Mediteraneana

Principiul dietei este urmatorul:
Lunar, se recomanda:
-carne rosie(vita,porc,vanat,miel).
Saptamanal:
– dulciuri,
– oua,
– carne de pui,
– peste.
Zilnic, trebuie sa consumam:
– 6 pahare cu apa;
– 1-2 pahare cu vin rosu- lactate;
– ulei de masline;
– fruncte si legume;
– produse ce au la baza faina integrala;
– cartofi.

Dieta trebuie completata cu un program zilnic de sport.
Alimentele ce stau la baza piramidei sunt esentiale pentru functionarea in conditii normale a organismului.

Be Sociable, Share!