Dieta fara carbohidrati

dieta_fara_carbohidrati_3b5a4664c5Dieta fara carbohidrati este foarte simplu de tinut. Este dieta in care mananci doar alimentele permise, alimente bineinteles fara carbohidrati.Carbohidratii sunt esentiali pentru organism dar pot fi inlocuiti sau exclusi iar energia data de carbohidrati poate fi extrasa din alte alimente.

Ce alimente contin carbohidrati si NU poti manca?

• Legume amidonoase si leguminoase – cartofi, fasole, mazare, etc.
• Lapte

• Dulciuri de orice fel
• Zahar, miere, fructoza

Ce poti manca?

  • carne
  • lactate
  • legume-rosii,castraveti, varza

La o masa se poate consuma friptura de pui cu salata, salata cu friptura la cuptor, branza cu rosii, etc. Se pot realiza combinatii foarte usor.

Regula: Totul se mananca fara paine. Orice aliment din cereale este interzis.

 

 

Uleiul de migdale face minuni pentru ten

migdale1Migdalele reprezinta o sursa importanta de vitamine mai ales vitamina E, minerale, magneziu, potasiu, zinc , fier si fibre. Recomandate in diete si intr-o alimentatie sanatoasa, migdalele sunt bune si in prepararea produselor cosmetice in casa.

Din migdale se extrage un ulei foarte bun si hranitor care a fost folosit inca din Antichitate pentru produsele cosmetice. Uleiul de migdale este ulei bogat in vitamina E, vitamina care ajuta la intretinerea si intinerirea pielii.

Uleiul de migdale, pentru par si piele

Uleiul de migdale ajuta si podoaba capilara. O masca de par cu ulei de migdale este foarte hranitoare si da stralucire parului.Maseaza parul la radacina cu cateva picaturi de ulei de migdale puse pe varful degetelor.

Uleiul de migdale in loc de crema de maini

In sezonul rece si mai ales acuma toamna cand pielea de pe maini are de suferit in loc de crema de maini aplica cateva picaturi ulei de migdale si maseaza-ti pielea.

Uleiul de migdale pentru tratarea celulitei

Amesteca lotiunea de corp cu cateva picaturi de ulei de migdale si vei avea cea mai buna crema anticelulitica. Uleiul de migdale face minuni si in tratamentele corporale.

Ten hidratat fara riduri cu ulei de migdale

Aplică zilnic pe față câteva picături de ulei de migdale și masează tenul.Dacă ai probleme cu acneea,uleiul de migdale te ajuta in tratarea ei in mod eficient.

 

3 alimente care te ajuta sa scapi de colacei

ridiche-neagra1Colaceii de pe burtica ii puteti da jos cu ajutorul unor alimente.Consumand anumite alimente puteti scapa de ei impreuna cu un regim de viata sanatos si miscare.Asa ca alegeti sa consumati cat de des puteti:

Ridiche neagra pentru ca este o sursa sigura si naturala de vitamina C, contine fibre, fosfor si potasiu.Ajuta la digestia grasimilor si a carbohidratilor. O puteti consuma in supe , salate sau mancare.

Semintele de dovleac de rontait intre mese sunt foarte bune.Bogate in acizi si omega 3 au capacitatea de a bloca depozitarea grasimilor in organism.Sunt o sursa buna de magneziu si proteine. Nu ezita sa le consumati zi de zi.

Quinoa contine proteine,carbohidrati si aminoacizi. Ajuta la diminuarea poftei de mancare.Combina semintele de quinoa intr-o salata de rosii si vei avea o salata cu un gust aparte.

Exfoliant cu ulei de argan

Still life of argan fruit and oilUleiul de argan este unul dintre uleiurile benefice pentru organismul uman.Uleiul de argan hidrateaza pielea si lupta impotriva ridurilor. Este un bun anticancerigen, regleaza colesterolul si ajuta la tratarea bolilor cardiovasculare.

  • Va puteti prepara acasa un exfoliant facial cu ulei de argan. Reteta este:
  •  ¼ cana de orz(orzul incetineste procesul de imbatranire)
  • ¼ cana argila verde
  • 2 cani ceai de musetel
  • o rasnita de cafea
  • 2-3 prosoape mici de fata
  •  ulei de argan

Rasnim  orzul intr-o rasnita de cafea. Se ia pulberea de orz in palma si se amesteca cu 2-3 picaturi de ulei de argan. Se aplica pe fata. Se incepe exfolierea fetei de pe frunte cu miscari circulare, dupa care se coboara usor pe celelalte parti ale fetei, iar la sfarsit exfoliindu-se pometii in acelasi mod. Clatiti cu apa.
Apoi  amestecam  argilai cu putin ulei de argan astfel incat sa se obtina o pasta care se aplica pe fata. Se lasa sa actioneze 20 de minute.

Intr-un bol se pune ceaiul de musetel caldut. Se inmoaie prosoapele in ceai si se curata pasta de argila si ulei de argan de pe fata.La sfarsit mai dam o data cu ulei de argan pe fata pentru revigorare.

Este o masca usor de preparat acasa si foarte buna.

 

 

Detoxifierea de toamna

A venit toamna si au aparut si alimentele de toamna, specifice toamnei. Toamna ca si primavara este anotimpul ideal pentru detoxifiere. Pregatirea organismului pentru sezonul rece prin consumul de fructe si legume naturale nu inseamna doar detoxifiere ci si intarirea sistemului imunitar.

Ce alimente sa consumam toamna si sa ajute la detoxifiere?

Sfecla este alimentul minune bogat in vitaminele B3, B6 , C si beta-caroten. Este principala sursa de fier dar si de magneziu, zinc si calciu. Toate aceste minerale sunt esentiale atunci cand vrei sa urmezi o cura de dezintoxicare. Sfecla ajuta la curatarea si functionarea buna a vezicii biliare si a ficatului , imbunatateste digestia si elimina ce este rau. Sfecla o poti consuma sub forma de salata de sfecla, sfecla coapta dar poti sa bei suc de sfecla.

Un alt aliment de consumat in cura de detoxifiere de toamna este broccoli.Broccoli contine foarte multe fitochimicale care sunt eliberate cand este tocat, mestecat, fermentat sau gatit, ceea ce il transforma intr-o leguma ideala pentru detoxifiere.

Semintele din in sunt o sursa benefica de fibre si adaugate in salate contribuie foarte eficient al eliminarea toxinelor din tractul intestinal, contin omega 3 si minerale fundamentale. Daca in cura de detoxifiere de toamna adaugi si doua linguri de seminte de in, aceasta o sa fie extraordinar de eficienta.

Usturoiul si lamaia sunt aromele care nu trebuie sa lipseasca.Adauga suc de lamaie in salate. Cresti cantitatea de fier pe care o asimilezi si iti aduci un benefic supliment de vitamina C. Usturoiul are proprietati antiseptice exceptionale. Usturoiul este un antibiotic natural si un antiviral de exceptie. Usturoiul contribuie la eliminarea agentilor patogeni. Sulful pe care usturoiul il contine in mod normal este esential in acest proces.

Merele sunt fructele care nu trebuie sa lipseasca din detoxifierea de toamna si este bine sa le mananci cu tot cu coaja .

Detoxifierea de toamna se face foarte usor daca stii ce alimente sa mananci si cum.Poti alege sa bei sucuri din fructe de toamna ( strugurii sunt un bun detoxifiant) si mai ales sa mananci salate din fructe si legume cu seminte.